FRAUEN STARK MACHEN

 

Powerengel- Kurse / Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

für Frauen und Jugendliche.

 

Crash.- Intensivkurs über 4 Std. pro Kursanmeldung.

Immer sonntags von 10:00 Uhr - 14:00 Uhr, aktuelle Termine stehen wie folgt:

Weitere Termine werden dann rechtzeitig bekannt gegeben.

 

Diese Kurse werden von 2 Top erfahrenen Trainern aus unserem Team geleitet.

 

Die Kursgebühr 1 Std. beträgt nur Euro 34,-.

 

Anmeldungen sind auch telefonisch möglich.

 

 

 

 

 

 

Security Seminar und Schulung

 

Modul 1

 

Warm Up

 

Box-Basics

(Vollkontakt Boxkombinationen am Mann)

Kickbox-Basics

(Vollkontakt Box-u.Kickkombinationen am Mann)

Muay Thai-Basics

(Vollkontakt Ellenbogen-u.Kniekombinationen am Mann)

Power-Circle

(Kniebeuge, Liegestütz, Partnerlift, Partnerlauf,etc.)

Pause

(Powerdrinks, Rückfragen,etc.)

 

 

Fortsetzung Modul 1

 

Partnerübungen zu Basics

(Pratzentraining)

Clinch-Basics

(Zugriffs-u.Fixierungstechniken)

Takedown-Basics

(Sicherungstechniken zum Boden)

Grappling-Basics

(Bodenkampftechniken)

Ground-Power

(freier Bodenkampf)

Cool down

(Mentaltraining, Rückfragen,Besprechung Modul 2 etc.)

gemütlicher Chill-Out an der Bar

(Powerdrinks-u.Snacks,etc.)

 

 

Modul 2

 

Warm Up

Stand Up - Basics

(Intensivauffrischung Box,Kickbox-Muay Thai-Techniken)

Partnerübungen zu Basics

(Pratzentraining)

Power-Circle

(Kniebeuge, Liegestütz, Partnerlift, Partnerlauf,etc.)

Pause

(Powerdrinks, Rückfragen,etc.)

 

Fortsetzung Modul 2

 

Special-Security-Situationstraining

(Zugriff-u.Fixierungstechniken, korrektes Abführen,

gesetzlich fachgerechtes Sicheren mit

Kabelbindern/Handschellen,etc.)

Lösungen und Verhaltensweisen bei Extremsituationen

(Abwehr von Messer, Flaschen, Umgang mit Teleskopstock,

Tonfa, Kubotan u. Stablampe,etc.)

Cool down

Mentaltraining, Rückfragen,Besrpechung Modul 2 etc.)

 

 

Lehrgangsabschluss mit offizieller Urkundenüberreichung

Unternehmen

Gesundheit, Sport & Fitness- Studio

Andys Gym

​Siemensstraße 8/1
72124 Pliezhausen
Germany

Tel: 07127 / 80 404

E-Mail: team@andysgym.de

www.andysgym.de

 

Sollten Sie noch weitere Fragen haben, dann kontaktieren Sie uns per Telefon oder E-Mail.

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